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| ÓLEO DE MILHO | 100G |
| ÓLEO DE GIRASSOL | 100G |
| ÓLEO DE SOJA | 100G |
| AZEITE | 100G |
| TOUCINHO GORDO | 95G |
| MANTEIGA | 82G |
| MARGARINA VEGETAL | 82G |
| MARGARINA DIETÉTICA | 82G |
| AMÊNDOAS, NOZES, AVELÃS | 50 A 60G |
| SALSICHAS, PATÊS, SALAMES, LINGUIÇAS | 25 A 50G |
| AMENDOINS | 50G |
| CREME DE LEITE | + DE 40G |
| BATATAS FRITAS EM RODELAS | 40G |
| CHOCOLATE | 25 A 40G |
| QUEIJOS TIPO PARMESÃO E GRUYÈRE | 25 A 35G |
| QUEIJOS TIPO AZEITÃO E SERRA | 25 A 35G |
| CARNE DE PORCO | 6 A 32G |
| GEMA | 30G |
| CARNE DE AVES GORDAS | 30G |
| CARNE DE PATO | 30G |
| MIUDEZAS | 10 A 30G |
| PUDIM FLAN | + DE 25G |
| CARNE GORDA DE CARNEIRO E VACA | 20 A 25G |
| BOLACHAS E BISCOITOS | 10 A 20G |
| QUEIJO FRESCO | 10 A 20G |
| BATATAS FRITAS EM PALITOS | 15G |
| PEIXES GORDOS | 10G |
| FRANGO | 3 A 9G |
| PERU | 3,5 A 8G |
| MOLUSCOS E CRUSTÁCEOS | 1 A 6G |
| CARNE DE CABRITO | 2,7 A 4,2G |
| LEITE INTEGRAL | 3,5G |
| IOGURTE | 3,5G |
| PERDIZ | 1,3G |
| FRUTA | 0,2 A 0,9G |
| LEGUMES | 0,2 A 0,9G |